3 tips om gezond af te vallen

Benieuwd hoe je gezond kan afvallen zonder dat de kilo’s er weer aankomen en zonder honger te hebben? Ik geef je hierbij 3 tips.

 

  1. Start met een goed ontbijt
    Skip je ontbijt niet! Begin met een heerlijk havermoutje met een snuf kaneel, wat geraspte wortel en appel (voor een carrotcake versie) en je zit vol t/m de lunch
     

  2. Ritme en structuur
    Eet je vaak onregelmatig en snel tussendoor? Dat kan wel eens de reden zijn dat je niet afvalt.
    Bewust eten, aan tafel met je aandacht erbij en structureel op dezelfde tijden geeft je lichaam en dus je spijsvertering de rust om alles goed te verteren en verbranden.
     

  3. Gezonde eiwitten
    Eiwitten vullen het meest! Heb je veel trek, probeer dan eens een (vegan) eiwitshake.

 

Wil je persoonlijk advies op maat? Ik maak graag voedingsschema’s speciaal voor jou en begeleid je waar nodig. Ook kun je hier makkelijke recepten downloaden.

 

Lees op deze pagina meer over ‘wat doen aan overgewicht’ of in mijn blog hoe ik 10 kg afviel.

Klik hier voor een gratis kennismaking en ik help je graag verder. In Haarlem en omstreken kom ik bij jou thuis. Liever online? Dat is natuurlijk ook goed en een stukje goedkoper!

Klaar om je fit en energiek te voelen?